Vermoeidheid
Langdurige vermoeidheid en burn-out ontstaan zelden van de ene op de andere dag. Vaak zijn ze het resultaat van langdurige overbelasting, hoge verwachtingen, stress of het structureel negeren van lichamelijke signalen. Het lichaam trekt dan als het ware aan de noodrem.
Je energie raakt op, het hoofd blijft ‘aan’ en eenvoudige dagelijkse handelingen kunnen ineens veel moeite kosten – of lukken soms helemaal niet meer. Het kan voelen alsof je lichaam je in de steek laat. In werkelijkheid probeert je lichaam je misschien iets te vertellen.
Veel mensen met vermoeidheidsklachten zijn het contact met hun lichaam kwijtgeraakt. Signalen zoals spanning, onrust, vermoeidheid, ongemak of irritatie worden vaak pas opgemerkt wanneer het echt niet meer gaat. Daardoor ga je ongemerkt maar door (“omdat het nu eenmaal moet”) en ben je misschien al langere tijd over je grenzen heen gegaan.
Luisteren naar je lichaam
als eerste stap naar herstel
Herstel van vermoeidheid en burn-out vraagt meer dan rust alleen. Het vraagt ook om bewustwording:
- Wanneer span je onbewust aan? En hoe herken je dat?
- Wat gebeurt er in je lichaam bij stress of druk?
- Waar liggen jouw grenzen? En hoe voel je die?
- Hoe kun je je grenzen beter bewaken?
Besef: je kunt je grenzen pas voelen wanneer je aandacht bij je lichaam is.
Door psychosomatische oefentherapie leer je met gerichte oefeningen om je lichaam opnieuw als kompas te gebruiken. Je ontdekt hoe ontspanning voelt, maar ook hoe je spanning eerder kunt herkennen en reguleren. Je leert signalen van je lichaam beter begrijpen. Zo ontstaat er ruimte om anders om te gaan met belasting, energie en grenzen.
Van overleven naar weer voelen en leven
In de therapie werken we stap voor stap aan:
- het herstellen van het contact met je lichaam
- het vergroten van lichaamsbewustzijn en zelfregulatie
- het opbouwen van vertrouwen in je lijf
- het vinden van een gezondere balans tussen inspanning en ontspanning
Niet door te vechten tegen klachten, maar door te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft om te herstellen.
Herstel begint met luisteren.
Naar je lichaam. Naar jezelf.
Lichaamsgerichte behandeling kan een waardvolle aanvulling zijn op coaching of behandeling bij een psycholoog.
Meer informatie of een afspraak? Neem gerust contact op.
